Linaoa tse tšoeu ka rein

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Linaoa tse tšoeu ka rein

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 diyuniti Khubelu onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 50 dikgerama Mokopu
  • 1 hanyane Celery
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 10 dikgerama Spinach
  • 1 diyuniti Tamati
  • 1/2 meno Konofolo
  • 25 dikgerama Bacon
  • 1/4 dikgabana Omisitsoeng tarragon
  • 190 dikgerama Tšoeu linaoa (makotikoting)
  • 7.5 dikgerama Bijoux (noodle)
  • 10 dikgerama Parsley
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Peel The Carrot, lithupa tsa celery le sekhechana sa mokopu. Nako e khuts'oane ntho e ngoe le e ngoe ka li-cubes, le onion le ho khaola konofolo e ntle. Khaola likotoana tsa bacon 'me u khaole tamati ka halofo.
  2. 2
    Nka linaoa tse tšoeu ho colander ebe li li phelisa hantle, ho lahla lero. Tlohela tsohle tse haufi.
  3. 3
    Mocheso bonyane 1 lt ea metsi ka ketane (bakeng sa batho ba 4). Futhumatsa pitsa e bohareng le oli ea mohloaare. Ha oli e chesa, eketsa onion, konofolo le bacon. Kenya pic e 'ngoe ea letsoai le pepere le sesepa bakeng sa metsotso e 5 e sirelletsang kamehla.
  4. 4
    Ebe u eketsa rantipole, mokopu le celery. Hape, nka teragon, e kenyelletsa hantle le sautés bakeng sa metsotso e 'meli.
  5. 5
    Nka li-tamati tsa tamati ebe metsi a belang. E kenyelletsa hantle, theola mollo hanyane mme o tlohele pheha ka pitsa e koahetsoeng ke metsotso e 30.
  6. 6
    Nako ea phethahala, e sebelisang pinconrs e khantša tamati ka letlalo le sentsoeng le letlalo le sentsoeng le ho ba phahamisa hanyane, ka hona le thetsoe. Meputso e le 'ngoe ke e le' ngoe 'me u li felise
  7. 7
    Tlola tamati ka ho ba hatella ka khaba ea thupa. Kenya makhasi a spinach le linaoa tse tšoeu
  8. 8
    Khaola li-noodle likarolo tse 4 tse lekanang 'me u tsamaee ka har'a pitsa. Ho hloella mollo ka halofo, hlohlelletsa hantle 'me u phehe ka makhetlo a 8 ho feta. Pele o sebeletsa, motsotso. Sebeletsa le ho tsamaisa sejana se seng le se seng se khethiloeng ka parsley

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
174 25.9 9.9 4.9
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