Linaoa tse tšoeu ka rein
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 diyuniti Khubelu onion
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 50 dikgerama Mokopu
- 1 hanyane Celery
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 10 dikgerama Spinach
- 1 diyuniti Tamati
- 1/2 meno Konofolo
- 25 dikgerama Bacon
- 1/4 dikgabana Omisitsoeng tarragon
- 190 dikgerama Tšoeu linaoa (makotikoting)
- 7.5 dikgerama Bijoux (noodle)
- 10 dikgerama Parsley
Instrucciones
8 pasos
- 1Peel The Carrot, lithupa tsa celery le sekhechana sa mokopu. Nako e khuts'oane ntho e ngoe le e ngoe ka li-cubes, le onion le ho khaola konofolo e ntle. Khaola likotoana tsa bacon 'me u khaole tamati ka halofo.
- 2Nka linaoa tse tšoeu ho colander ebe li li phelisa hantle, ho lahla lero. Tlohela tsohle tse haufi.
- 3Mocheso bonyane 1 lt ea metsi ka ketane (bakeng sa batho ba 4). Futhumatsa pitsa e bohareng le oli ea mohloaare. Ha oli e chesa, eketsa onion, konofolo le bacon. Kenya pic e 'ngoe ea letsoai le pepere le sesepa bakeng sa metsotso e 5 e sirelletsang kamehla.
- 4Ebe u eketsa rantipole, mokopu le celery. Hape, nka teragon, e kenyelletsa hantle le sautés bakeng sa metsotso e 'meli.
- 5Nka li-tamati tsa tamati ebe metsi a belang. E kenyelletsa hantle, theola mollo hanyane mme o tlohele pheha ka pitsa e koahetsoeng ke metsotso e 30.
- 6Nako ea phethahala, e sebelisang pinconrs e khantša tamati ka letlalo le sentsoeng le letlalo le sentsoeng le ho ba phahamisa hanyane, ka hona le thetsoe. Meputso e le 'ngoe ke e le' ngoe 'me u li felise
- 7Tlola tamati ka ho ba hatella ka khaba ea thupa. Kenya makhasi a spinach le linaoa tse tšoeu
- 8Khaola li-noodle likarolo tse 4 tse lekanang 'me u tsamaee ka har'a pitsa. Ho hloella mollo ka halofo, hlohlelletsa hantle 'me u phehe ka makhetlo a 8 ho feta. Pele o sebeletsa, motsotso. Sebeletsa le ho tsamaisa sejana se seng le se seng se khethiloeng ka parsley
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
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