Slinach ea Cream ka mahe a Poché

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Slinach ea Cream ka mahe a Poché

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 diyuniti Lehe
  • 400 dikgerama Spinach
  • 1/2 lebekere Lebese khuoa
  • 1/2 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
  • 1/2 dikgabana Botoro
  • 1/2 o tablespoons Grated parm chisi
  • 1 o tablespoons Asene tšoeu
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 diyuniti Bohobe
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Foba lesapo la spinach, a ba qhekelle le ho ba babatsa ka pane e nang le oli e nyane
  2. 2
    Ka pitseng, lokisa Bechamel: ho etsa joalo, ho etsa joalo, ho qhibiliha sereleli le fofo.
  3. 3
    Beha siling selibeng, eketsa bechamel ebe u fafatsa ka chisi e halikiloeng .graTe
  4. 4
    Bakeng sa mahe a poché: pheha metsi ka pitseng eseng ho thekesela haholo ebe o eketsa splash ea asene
  5. 5
    Theola mocheso, tšela mahe le ho ba hloma (e le hore ea hlakelang e behiloe 'me o furalle yolk ka mor'a e' ngoe.
  6. 6
    Li behe ka holim'a tranelate ea spinach ebe u sebeletsa le li-bith tse halikiloeng tsa bohobe bo hlotsitsoeng

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
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5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

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