Salmon e phehiloeng ka litapole tse robehileng

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon e phehiloeng ka litapole tse robehileng

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1/2 o tablespoons Parsley
  • 1/2 dikgabana Dille
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1 Picch Pepere
  • 2 diyuniti Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1/2 diyuniti Foil
  • 2.5 diyuniti Litapole
  • 25 dikgerama Botoro
  • 1/2 o tablespoons Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bakeng sa litapole: Ka pitsa ka metsi a lekaneng, pheha litapole ho fihlela li hahuoa ka thipa empa ha lia itokisetsa. Stain
  2. 2
    Ka pane, botoro ba qhibilihang le ho eketsa litapole. E ba sutumetsa hanyane ka mokhoa oa khaba ea lehong ho ba roba hanyane le ho sootho ka botoro ho theha sethala sa crisspy. Bula le tsona ebe u eketsa halofo ea konofolo e nyane e khethiloeng ka oli e khaotsoeng. Kopanya le e sootho ea 7. Salpinar le Reserve
  3. 3
    Le ha litapole li phehiloe, ka sekotlolo, kopanya oli, letsoai, le letsoai, parsley, halofo e 'ngoe ea konofolo le pepere. Hlohlelletsa ho kopanya metsoako eohle. Ebe o koahela teraka ea ho baka e nang le foil ea aluminium le ho beha likotoana tsa salmon
  4. 4
    Futhumatsa ontong ka 180ºc
  5. 5
    Koahela karolo e kaholimo ea Salmon ka motsoako. A tlohele metsotso e seng mekae
  6. 6
    Tlisa Salmon ea mofuta oa 10-12 metsotso e nyane kapa ho fihlela e phehiloe ka ho felletseng mme e ka khanya ka fereko
  7. 7
    Sebeletsa ka litapole tse robehileng.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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