Li-croquette tsa juress ka raese

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Li-croquette tsa juress ka raese

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 213 dikgerama Makotikoting Pere mackerel
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/8 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 meno Konofolo
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1/4 dikgabana Feletseng salate apara
  • 25 dikgerama Coriander
  • 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ho lokisa raese: Pitsa, eketsa halofo ea oli e ntle ebe u lahlela raese.Sauté ho fihlela e batla e phatlohile.Ebe u eketsa senoelo sa metsi a 3.5 ea metsi a belang bakeng sa senoelo se seng le se seng sa raese, seka setha letsoai ho latsoa, hloma le ho e beha ka bongata ka toaster metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo 'me u emetse metsotso e meng e 5.
  2. 2
    Pheta onion le pepere e khubelu li-cubes tse nyane, carrot le konofolo ka li-cubes, empa le tse nyane.
  3. 3
    Nka onion, Carrot le konofolo e halikiloeng le Fry ka oli e setseng ka mocheso o mahareng, ho fihlela ka bonolo.
  4. 4
    Bula tšehetso, ho kuta metsi a ka fokotsoang le ho beha sekotlolo.Kenya sofrito e felile pele 'me u kopane.
  5. 5
    Kenya ho letsoai le mahe a.Kenya koporander e khethiloeng 'me u tsamaee tsohle.
  6. 6
    Nahana ka likarolo tse tšoanang ka likhaba tse peli tse kholo tsa motsoako, beha phofo e tala le eapanar.Fry ka oli.
  7. 7
    Sebeletsa letsoho le raese.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 25.9 32.5 9.6
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