Jud tortilla le salate sa Tomato le poone

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Jud tortilla le salate sa Tomato le poone

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 184 dikgerama Makotikoting Pere mackerel
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/2 diyuniti Parsley
  • 1/2 dikgabana Phofo ho baka
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 diyuniti Tamati
  • 1/2 lebekere Hoammeng poone desg
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 Picch Pepere
  • 1 dikgabana Mayonnaise
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ho khabisetsa parsley.
  2. 2
    Otla mahe ho fihlela u ba tlohela ba hlapanya.add parsley, pepere, letsoai, ho baka phofo ea ho baka le jurel.
  3. 3
    Ka lehare ka skille, le se na motsoako ka pane, 'me u phehe bakeng sa pente e le' ngoe ebe e fetisa pane poleiti, 'me hang-hang fetaKhutlela pan, o e siee ka lehlakoreng le leng bakeng sa metsotso e 3 Exesel.until e lumellana.
  4. 4
    Lokisetsa poone ho latela litaelo tsa sekatho.
  5. 5
    Hlatsoa, ebola 'me u khethile tamati ka li-cubes.
  6. 6
    Theha poone le tamati tse nang le mayonnaise, oli ea mohloaare le letsoai le phutholohileng.
  7. 7
    Ho sebeletsa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
277 11.6 29.7 12.6
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