Paper Torlla

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Paper Torlla

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 184 dikgerama Makotikoting Pere mackerel
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/2 diyuniti Parsley
  • 1/2 dikgabana Phofo ho baka
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1 Picch Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ho khabisetsa parsley.
  2. 2
    Otla mahe ho fihlela u ba tlohela ba hlapanya.add parsley, pepere, letsoai, ho baka phofo ea ho baka le jurel.
  3. 3
    Ka lehare ka skille, le se na motsoako ka pane, 'me u phehe bakeng sa pente e le' ngoe ebe e fetisa pane poleiti, 'me hang-hang fetaKhutlela pan, o e siee ka lehlakoreng le leng bakeng sa metsotso e 3 Exesel.until e lumellana.
  4. 4
    Ho sebeletsa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
220 2.6 28.1 10.2
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