Omelette ea Asparagus le poone e nang le makhasi a botala
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 3 diyuniti Lehe
- 3/4 lebekere Grated parm chisi
- 3/4 lebekere Makotikoting asparagus
- 1/2 lebekere Hoammeng poone desg
- 3/4 lebekere Khubelu onion
- 1/2 dikgabana Botoro
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1 lebekere Lettuce
- 1 lebekere Spinach
- 1 o tablespoons Aceto Balsamico
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5
pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Tšela metsoako ea hau: rinse le chop asparagus; khaola onion ka li-cubes tse nyane; pheha poone ho latela litaelo tsa setshelo.
- 2Ho khabisetsa lettuce le spinach, le asene ea mekete, oli ea mohloaare le letsoai ho latsoa
- 3Khabareng, lokisa Omellete: Ka sekotlolo, otla mahe, halofo ea chisi ea parmesan, halofo ea letsoai le pepere
- 4Fafatsa pane, botoro bo qhang 'me ba eketsa mahe a letiloeng.aren, poone le chisi e setseng.
- 5Sebeletsa hang-hang, se tsamaisana le salate e tala ea makhasi a makhasi a matala.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
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5.0
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