Omelette ea asparagus le ham e nang le makhasi a botala

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelette ea asparagus le ham e nang le makhasi a botala

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 diyuniti Lehe
  • 3/4 lebekere Grated parm chisi
  • 3/4 lebekere Makotikoting asparagus
  • 3/4 lebekere Ham (leoto)
  • 3/4 lebekere Khubelu onion
  • 1/2 dikgabana Botoro
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 lebekere Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 1 o tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Tšela lintho tsa hau, rinse le chop apararagus; u khaola jamon ka lihlopha le onion li-cubes tse nyane.
  2. 2
    Ho khabisetsa lettuce le spinach, le asene ea mekete, oli ea mohloaare le letsoai ho latsoa
  3. 3
    Khabareng, lokisa Omellete: Ka sekotlolo, otla mahe, halofo ea chisi ea parmesan, halofo ea letsoai le pepere
  4. 4
    Fafatsa pane, botoro ba ho qhibilihi ebe ba eketsa mahe a letiloeng.are le chisi ea lehare, habeli lehe le le matla ho e hlophisa
  5. 5
    Sebeletsa hang-hang, se tsamaisana le salate e tala ea makhasi a makhasi a matala.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
365 18.8 32.1 18.6
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