Omelette ea asparagus le ham e nang le makhasi a botala
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 3 diyuniti Lehe
- 3/4 lebekere Grated parm chisi
- 3/4 lebekere Makotikoting asparagus
- 3/4 lebekere Ham (leoto)
- 3/4 lebekere Khubelu onion
- 1/2 dikgabana Botoro
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1 lebekere Lettuce
- 1 lebekere Spinach
- 1 o tablespoons Aceto Balsamico
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5 pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Tšela lintho tsa hau, rinse le chop apararagus; u khaola jamon ka lihlopha le onion li-cubes tse nyane.
- 2Ho khabisetsa lettuce le spinach, le asene ea mekete, oli ea mohloaare le letsoai ho latsoa
- 3Khabareng, lokisa Omellete: Ka sekotlolo, otla mahe, halofo ea chisi ea parmesan, halofo ea letsoai le pepere
- 4Fafatsa pane, botoro ba ho qhibilihi ebe ba eketsa mahe a letiloeng.are le chisi ea lehare, habeli lehe le le matla ho e hlophisa
- 5Sebeletsa hang-hang, se tsamaisana le salate e tala ea makhasi a makhasi a matala.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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