Ho phatloha ho fetelletseng ka litapole tse khokhothetsoeng
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 dikgerama Namane (nale sekoahelo sa eona)
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Sal
- 1 Picch Pepere
- 1/2 o tablespoons Orégano seco
- 1 meno Konofolo
- 1/4 dikgabana Sal de mar piramidal
- 2.5 diyuniti Litapole
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 1/2 o tablespoons Botoro
Instrucciones
4 pasos
- 1Hloekisa nama, e tlosa boholo ba litoroana le membrane ka hohle kamoo ho ka khonehang.PER, Garlic e halikiloeng ka lihora tse peli ka har'a sehatsetsing.
- 2Prehet ka ontong ea 220 ° C.Nentrous Mohloli, o sa koaheloang, 'me o ile oa pheha metsotso e 20.A e tla be e le metsi.
- 3Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlatsoitsoe litapole.Ka pitsa (e lahlehileng, e se e ntse e phehiloe (e bobebe) ho fihlela u theha botoro ea puree.Tsosa ho Homogenize.incorporate ka lebese ho fihlela nako eo u e batlang.
- 4Sebeletsa hanghang, sekotoana sa nama ka lero la eona, se tsamaeang le puree.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó