Salmon ka linaoa le makhasi a matala

15 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon ka linaoa le makhasi a matala

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1 lebekere Linaoa hoammeng
  • 1 hanyane Spaghetti soya
  • 1 o tablespoons Mosetareta
  • 1/2 o tablespoons Mahe a linotši
  • 1/4 lebekere Bolila tranelate
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 o tablespoons Granulated tsoekere
  • 1/4 lebekere Lialmonde flaked
  • 1 lebekere Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 1 o tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1/2 diyuniti Foil
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Chop onion ea masiba.in pane e sa ratoang, 'me u kenye tsoekere.
  2. 2
    Lokisetsa ho apara: Ka sekotlolo, kopanya tranelate ea acid, mosetareta le mahe a linotsi
  3. 3
    Preheat Oven ka 180 ° C
  4. 4
    Ka fonte bakeng sa onton, beha onion ea caramelized ka tlase le ka eona salmon.sping e nang le soya le pente e lokiselitsoeng ka holimo
  5. 5
    Cover Salmon le linaoa le lialmonde, 'me u koahele seliba le foil ea aluminium
  6. 6
    Bake bakeng sa 25 - 30 metsotso e 30, ho fihlela setsi sa salmon se phehiloe
  7. 7
    Khabareng, u khanyetse lettuce le spinach, 'me u apare asene, oli ea mohloaare le letsoai ho ea ka Salmon

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
575 35.9 42.9 30.1
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