Lenters le Longaniza (e bonolo)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 380 dikgerama Lensisi (makotikoting)
- 1 diyuniti Longaniza
- 75 dikgerama Sofrito hoammeng
- 1/2 diyuniti Litapole
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1/8 diyuniti Pepere e khubelu
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Sal
Instrucciones
6 pasos
- 1Beha lensisi ka colander e kholo 'me u hlatsoe ka tlasa metsi. Li kenye ka pitseng e kholo, eketsa konofolo e koetsoeng, konofolo e sa senoloang, le (s) carrot (s) e khaotsoeng. Tšela metsi ka pitseng ho fihlela e koahelang menoana e ka bang 3 ka holimo. Ba ka akhela metsi a eketsehileng haeba ba rata metsi a mangata
- 2Ho khanna koloi, boipa le litapole ka li-cubes tse nyane. Khaola li-slice tse telele.
- 3Roala lesiti le pitseng e kholo, eketsa Longaniza, carrot le litapole. Kenya metsi ka pitseng ho fihlela e koahela menoana e ka bang ka holimo. Ba ka akhela metsi a eketsehileng haeba ba rata metsi a mangata
- 4Bulela mollo ho ea holimo le ha e qala ho pheha tlase ho bonyane mme o phehelle o sa buloe. Tlosa nako le nako eo u sa tšoarelang lenthopo le ka tlase ho pitsa
- 5Ha, ka pane e nang le oli e chesang, Sauté The Sofriyo. Ha o qala ho sootho (5 mins approx) Tlosa ho tsoa mocheso ebe u eketsa paprika. Kopanya le ho eketsa tsohle ho lensisi
- 6Ho tloha ka nako eo ho tlosa nako le nako hore li se ke tsa thula le ho eketsa letsoai ho fihlela re rata ho rata. Ho tla nka metsotso e ka bang 45 ka kakaretso, empa ho molemo ho li leka ha metsi a qala ho hlaba. Hang ha e se e itokisitse, sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 485 | 49.9 | 30.2 | 19.1 |
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5.0
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