Nuggets Broccoli le rantipole puree "thermomix"
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 diyuniti Onion
- 45 dikgerama Oli ea mohloaare
- 600 dikgerama Rantipole
- 150 dikgerama Lebese khuoa
- 1/2 dikgabana Letsoai
- 1/4 dikgabana Pepere
- 160 dikgerama Grated parm chisi
- 450 dikgerama Broccoli
- 1 meno Konofolo
- 120 dikgerama Breadcrumbs
- 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
10 pasos
- 1Bakeng sa puree le: Beha ka sekepe 1 onion sehiloeng ka 2, 25 g, ea oli 'me silakanya 5sec / lebelo 7. Lenaneo la 7 mets / 120 ° C / lebelo 1
- 2Eketsa rantipole sehiloeng likoto le ratha 7 set lao / lebelo 6
- 3Eketsa ea tranelate, lebese le pheha 45 mets / 90 ° C / lebelo 1
- 4Eketsa 0.5 teaspoon ea letsoai le pepere le silakanya 30 set lao / lebelo tsoelang pele 10,05. Book
- 5Bakeng sa nuggets: Beha senoelo 600 g ya metsi; recipienteVaroma sebaka ka broccoli ea; beha sebakeng le kemiso 28 mets / Varoma / lebelo 3. Hang loketse nalongola Varoma le broccoli. Book
- 6Drain metsi ho tswa ho khalase le sebaka onion halofo 'me a lokise 5 set lao / lebelo 5 le spatula theosa le maloanlahla a setseng ka lerako la sekepe; eketsa 20 g, ea oli 'me lenaneo 3 mets / Varoma / lebelo 1
- 7Add broccoli hasesaane le beha 4 set lao / lebelo 4; Eketsa ea breadcrumbs, mahe, pepere, chisi le sete 20 set lao / retelehela setseng / lebelo 4. E lokela ho ba hantle e tsoakiloeng
- 8Tlosa motsoako le jara sehatsetsi ka metsotso e 15
- 9Preheat ontong ho 180 C. Ka ea floating ho baka le ho baka pampiri, re etsa pantshisi-tse libolo le akarelletsang likhaba tse peli
- 10Apeha ka metsotso e 15. Ba e lokela ho ba ea khauta sootho. Sebeletsa le rantipole puree
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
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4.3
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