Nama ea khomo sechu "thermomix" jardinera
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 diyuniti Onion
- 1 diyuniti Rantipole
- 50 dikgerama Oli ea mohloaare
- 20 dikgerama Parsley
- 1/2 dikgabana Paprika phofo
- 1/2 dikgabana Kumine
- 500 dikgerama Nama ea khomo (topside)
- 100 dikgerama Khubelu veine tetra
- 500 dikgerama Litapole
- 100 dikgerama Dierekisi tala
- 1 o tablespoons Omisitsoeng oregano
- 1/4 dikgabana Pepere
Instrucciones
5 pasos
- 1Beha ka sehiloeng khalase onion ka e mene, lihoete peeled le sehiloeng likoto, oli, parsley, paprika, kumine le ratha 5 set lao / lebelo 5, moo saute 5 mets / 120 ° C / lebelo 1. (TM31: 5 mets / Varoma / lebelo 1)
- 2Fihlela qetellong nako, silakanya 15 set lao / lebelo 7
- 3Insert le serurubele ka di-blades ka, eketsa sehiloeng nama ka hlobolisa ea 5: x 1 cm, approx. (Se nōkiloeng ka dikgabana 2 tsa tsoekere le letsoai, ka nako eo fafatsa 50 g, phofo le nama phofo), e tšoeu veine, thispone ea metsi le pheha 20 mets / 90 ° C / chenchana khutlisetsang / lebelo 1
- 4Eketsa ea 1x1 lisekoere sehiloeng litapole, lihoete sehiloeng, le dierekisi, 350 g ya metsi, oregano, pepere le pheha 25 mets / 100 ° C / letšehali ba retelehelang / lebelo 1. teteaneng hlobolisa (Hang ha loketse cheke ea litapole ho baka, ha ba ho pheha ka hare le ho feta metsotso e 5)
- 5sebeletsa
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 282 | 22 | 28.8 | 7.8 |
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5.0
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