Salmon burgers le spinach salate le tamati "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 dikgerama Spinach
- 100 dikgerama Khubelu onion
- 2 meno Konofolo
- 7.5 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 diyuniti Lemon
- 400 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
- 1 dikgabana Letsoai
- 1/4 dikgabana Pepere
- 30 dikgerama Breadcrumbs
- 3 diyuniti Tamati
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat ontong ho 220 ° C.
- 2Beha ka sekepe 250 di ml metsi. Beha beaker Varoma makhasi agregar spinach le kemiso ea 12 mets / Varoma / lebelo Varoma 1. Tlosa le pholile maqephe a le tlas'a matha metsi a batang. Drain hantle le behella ka thōko. Drain metsi ho tswa khalase
- 3Place ka nkho sirilamunu lekhapetleng (feela bosehla karolo ntle karolo e tšoeu) le silakanya 10sec / lebelo 10. Spatula metsoako fatše ho ea botlaaseng ba sekepe
- 4Eketsa onion, konofolo, 1.5 tablespoons ea oli 'me a silakanya 4 set lao / lebelo 5, hape saute 4 mets / 120 ° C / lebelo 1. Place ea rack ka holimo (ka hare) potoloha ho ntshetsa pele e le mouoane' me re qobe qaphaletso
- 5Eketsa litlhapi tsa salmon, halofo teaspoon letsoai, pepere, spinach le setoto hantle e minyelelitse 10 set lao / lebelo 5
- 6Ka matsoho a metsi kapa brushed le oli e nyenyane, foromo ka 6 patties. Qoelisa bona ka makumane bohobe le sebaka ka lakane sa baka lined le ho baka pampiri. metsotso Bake 10 (220 ° C), Flip holim'a eona le apeha metsotso ho feta 5
- 7Bakeng sa salate le, tamati itlhatsoelitseng le sehiloeng ka dilae agrege letsoai le oli 'me le sebeletse burgers tsamaya
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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