Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 dikgerama Chickpeas
  • 50 dikgerama Oli ea mohloaare
  • 1 meno Konofolo
  • 100 dikgerama Rantipole
  • 150 dikgerama Onion
  • 100 dikgerama Pepere e khubelu
  • 300 dikgerama Tamati
  • 1/2 o tablespoons Granulated tsoekere
  • 1 Picch Pepere
  • 150 dikgerama Mokopu
  • 30 dikgerama Raese
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ua inela chickpeas bosiu (pele eng kapa linaoa, ka hloko hloekileng legume, ho tlosa manya hore a ka lula re kotulo) The lula 650 boima approx. e mong hydrous nako. Drain le linaoa, rinse le jella hape. Reserve ka sekotlolo sa
  2. 2
    Kenya senoelo oli 'me a lokise 3 mets / 120 ° C / lebelo 1. (TM31: 3 mets / Varoma / lebelo 1)
  3. 3
    Eketsa konofolo, rantipole, onion, pepere e khubelu le tamati selae le sehiloeng ka ratha 5sec / lebelo 6. Ka thuso ea spatula fatše hore na ba saletsoe ka marako a sekepe.
  4. 4
    Cook ho 10 mets / 120 ° C / lebelo 2. (TM31: 10 mets / Varoma / lebelo 2)
  5. 5
    Insert le serurubele ka di-blades le eketsa chickpeas, tsoekere, letsoai, pepere le 700 di ml tse metsi le kemiso ea 50 mets / 100 ° C / retelehelang ho le letšehali / lebelo 1. Ha ho na le metsotso e leshome le metso e mehlano eketsa maphutshe diced le raese ke selumi sa senyesemane ho
  6. 6
    Hlahloba ya ho pheha e chickpeas loketse; Tlosa linaoa ho platter sebeletsa 'me ema metsotso e ka bang 20.
  7. 7
    Mo sebeletsa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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