Sate ea raese e hlaha e nang le meroho _Khermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/3 dikgabana Letsoai
- 100 dikgerama Raese
- 50 dikgerama Dierekisi tala
- 40 dikgerama Mokopu
- 50 dikgerama Broccoli
- 50 dikgerama Rantipole
- 3.33 dikgerama Parsley
- 1 Picch Pepere
- 27 dikgerama Aceto Balsamico
- 17 dikgerama Oli ea mohloaare
- 67 dikgerama Makotikoting tuna
Instrucciones
5 pasos
- 1Bakeng sa raese: Beha litha e letetsoeng khalase, hddle ea letsoai, tsebisa baskete khalase ebe u tšela raese.Lenaneo la 20 Metsotso e 20, Vaorma, Lebelo la 1
- 2Khabareng, bona ho kuta meroho: mokopu ka li-cubes, lihoete ka li-cubes, li-broccoli li-twigs ntle le stem
- 3Lokisetsa Varoma ea ho fumana Varoma, ea beha lierekisi motheong oa li-vromatic, mokopu, lihoete, lihoete, li-broccoli ebe li beha Varoma per Varenma a maemong a eona.K'koana ka ntle ho tlosa raese ka metsotso e 10, Vaorma, lebelo 1. - raese e tla pheha metsotso e 30.E feta raese e le hore ea e tela 'me e siea meroho ho Varomal e phomotse
- 4Bakeng sa vinaigrette: Beha makhasi a parsley, "anwle ea letsoai, pepere, asene ea lifofane le oli ka lebelo la 5
- 5Kopano: E kenyelletsa mohloli moo raese a neng a e-na le meroho e phetseng le vinaigrette le kopanya, eketsa tuna e halikiloeng ebe e ja.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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