Chop SUY KHONOLO LE HO ETSA LINTHO TSE LING
10
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 lebekere Spaghetti soya
- 1/2 dikgabana Ginger ka phofo
- 1/2 diyuniti Zucchini
- 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/4 diyuniti Pepere tala
- 1.5 diyuniti Scallion
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 2 o tablespoons Oli
- 1 diyuniti Khoho (letsoele)
- 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
6
pasos
- 1Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa, leraba, lesela zucchini le rara ka matseng a masalla; Hlatsoa le ho khaola pepa e Juliana; Hlatsoa le ho khaola onion likoto tsa tsoekere; Khaola mafaele a likhoho maqepheng a mahlano.
- 2Ka sekotlolo, beha setlolo se soya le ginger, eketsa meroho le ho hlohlelletsa.
- 3Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 4Ka skillet e kholo kapa wok, futhumatsa halofo ea oli eohle. Kenya khoho ebe u pheha e potoloha hape, bakeng sa likhoeli tse 8 ho isa ho tse 10. Tlosa mocheso le bukeng ka selibeng.
- 5Ka lehare le le leng, eketsa oli e setseng ebe u lula u futhumetse ka mocheso o tlase. Meroho e sekametseng ka ho boloka metsi a sonyang le ginger le ho eketsa pan bakeng sa ho pheha bakeng sa metsotso e 5 ho isa ho e 8, ho tlosa nako le nako.
- 6Kenya khoho, e bolokiloeng ebe u kopanya tsohle. Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 24.5 | 14.2 | 1.8 |
Súper fácil de hacer y rápido Quedó excelente