Chop SUY KHONOLO LE HO ETSA LINTHO TSE LING

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chop SUY KHONOLO LE HO ETSA LINTHO TSE LING

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/4 lebekere Spaghetti soya
  • 1/2 dikgabana Ginger ka phofo
  • 1/2 diyuniti Zucchini
  • 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/4 diyuniti Pepere tala
  • 1.5 diyuniti Scallion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1 diyuniti Khoho (letsoele)
  • 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa, ​​leraba, lesela zucchini le rara ka matseng a masalla; Hlatsoa le ho khaola pepa e Juliana; Hlatsoa le ho khaola onion likoto tsa tsoekere; Khaola mafaele a likhoho maqepheng a mahlano.
  2. 2
    Ka sekotlolo, beha setlolo se soya le ginger, eketsa meroho le ho hlohlelletsa.
  3. 3
    Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, ​​hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
  4. 4
    Ka skillet e kholo kapa wok, futhumatsa halofo ea oli eohle. Kenya khoho ebe u pheha e potoloha hape, bakeng sa likhoeli tse 8 ho isa ho tse 10. Tlosa mocheso le bukeng ka selibeng.
  5. 5
    Ka lehare le le leng, eketsa oli e setseng ebe u lula u futhumetse ka mocheso o tlase. Meroho e sekametseng ka ho boloka metsi a sonyang le ginger le ho eketsa pan bakeng sa ho pheha bakeng sa metsotso e 5 ho isa ho e 8, ho tlosa nako le nako.
  6. 6
    Kenya khoho, e bolokiloeng ebe u kopanya tsohle. Sebeletsa letsoho le raese.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 24.5 14.2 1.8
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5.0 2 comentarios


  • Súper fácil de hacer y rápido Quedó excelente