Li-namesball tse nang le setlolo sa lapeng se nang le raese
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
19 ingredientes
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- 250 dikgerama Nama ea khomo (fatše)
- 1 diyuniti Lehe
- 1/8 diyuniti Khubelu onion
- 1 hanyane Celery
- 1/2 o tablespoons Mahe a linotši
- 1/2 dikgabana Ginger ka phofo
- 1/2 o tablespoons Apole cider asene
- 1/4 lebekere Spaghetti soya
- 1/2 o tablespoons Oli tsa sesame,
- 1/2 o tablespoons Granulated tsoekere
- 1 dikgabana Cornflour
- 1/2 meno Konofolo
- 1/2 lebekere Breadcrumbs
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 diyuniti Foil
- 1/2 diyuniti Scallion
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
9 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Bakeng sa teriyaki Salsa: Pitsa ea ngoanana, eketsa mahe a linotsi, soya ginger, tsoekere, oli ea sesame. Tlohela ho pheha metsotso e seng mekae. Qetellong, e kenyelletsa maiacena eo pele e ileng ea qhibiliha ka metsing a manyane, ho ea holimo. Boloka.
- 3Khetholla konofolo, onion, celery le ho boloka.
- 4Bakeng sa li-nama: Kopanya nama, onion, konofolo, letsoai, letheba le 1/4 ea sesepa sa teriyaki le maoto. Theha limaele tsa nama.
- 5Preheat Oven ka 180 ° C.
- 6Ka teraka e nang le ontong le foil ea aluminium le oli ea mohloaare, beha li-lambal tsa nama le ho pheha bakeng sa 20 metsotso.
- 7Ka pan e halikiloeng eketsa kopi e 0,25 ea metsi (ka 100 ml ea site ea teriyaki) haufi le sopho e setseng. Kenya li-Mealball ebe u li hlatsoa hantle ka har'a spaghet.
- 8Khabisa ka onion e khethiloeng ebe o sebeletsa le raese.
- 9Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
611 | 47.4 | 44.7 | 25.7 |
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