Little Industloin le raese
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 dikgerama Nama ea kolobe (tenderloin)
- 1/4 lebekere Mosetareta
- 2 o tablespoons Mahe a linotši
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
- 1 Picch Pepere
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli le ho lahla serila sa raese, se nka ho latsoa butle, hloa, u koahele ka bonolomocheso o nang le toaster bakeng sa metsotso e 20.T qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Beha bonolo mohloling oa ontong, e hlahlobe ka letsoai, pepere, mosetareta le mahe a linotsi (ka nepo).
- 3Preheat onven ka 180 ° C le Cook Mins 40-50 metsotso e 40-50.
- 4Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 35.9 | 34.8 | 22 |
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5.0
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