Pilala de Shakshuka

14 INGREDIENTES • 9 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pilala de Shakshuka

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 2 meno Konofolo
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 400 dikgerama Tamati makotikoting
  • 1/4 dikgabana Paprika phofo
  • 1/2 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Orégano seco
  • 1 Picch Merkén
  • 1 Picch Sal
  • 1 Picch Pepere
  • 280 dikgerama Tšoeu linaoa (makotikoting)
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/2 lebekere Parsley
  • 30 dikgerama Feta chisi
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Risepe ena e tsoa @catasanchezmone.
  2. 2
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: khetha konofolo le onion tse ntle; Khaola parsley; chisi e halikiloeng; Drain le Rinse White Bay Wasil®.
  3. 3
    Pheha konofolo le onion ka pane e nang le oli ea mohloaare ho fihlela oli ea metsu ho fihlela eiee e bonolo ebile e le pepeneneng (metsotso e 5).
  4. 4
    Eketsa tamati le lero, utloahalang, eketsa Poparwer, Cumin, Oregono, mohoebi le pepeneneng le pepeneneng le lecha. Kopanya hantle.
  5. 5
    E tlohelle e phethola mocheso o tlase, bakeng sa metsotso e 5-7, kapa ho fihlela e hlohlellelitsoe hanyane. Kenya letsoai.
  6. 6
    Kenya linaoa tse tšoeu ho pane, kopanya le ho khutlela ho simmer bakeng sa metsotso e 2-3.
  7. 7
    Ho theha lihlaha ho etsa sebaka ka khaba le ho theola mahe, ebe u akhela metsotso e 3, kapa ho fihlela li-yolks li ntse li metsi. Haeba ho na le likhanyane tse ngata, o ka arola litokisetso tsa lipene tse peli kapa ho feta.
  8. 8
    Koahela ho hlophisoa ha pampiri e halikiloeng le parley e halikiloeng.
  9. 9
    * Mofuta ona o na le linaoa tse tšoeu ho eketsa molumo oa eona hanyane, hammoho le tekanyetso e matla ea paprika e tsubellang ho isa tatso e tebileng le e halikiloeng.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
281 40.4 16.7 8.7
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