Li-poch tsa Garbanzos.
4 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 380 dikgerama Chickpeas (makotikoting)
- 1 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 dikgabana Merkén
- 1/4 dikgabana Sal
Instrucciones
8 pasos
- 1Hlatsoa Wasil® Chuckpeas 'me u tlose letlalo.
- 2Omella ka pampiri e monyang.
- 3Ka sekotlolo ho eketsa li-chickpeas, oli, letsoai le Merkén. Hlohlelletsa.
- 4Tlisa tse apetsoeng pampiring kapa pampiring ea botoro.
- 5Bake bakeng sa metsotso e 45 ho isa likhato tse 160.
- 6Lekola ontong metsotso e meng le e meng e 10 'me u ba tsamaise haeba ho hlokahala.
- 7Li se li loketse ha li omme haholo ebile li omme haholo.
- 8Washil o ikamahanya le risepe e entsoeng ke "FoodvegeAria.SaLeable.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
265 | 42.9 | 13.4 | 5.3 |
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5.0
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