Turkey e tlatsitsoeng e tsamaeang le Papries ho Asalmic asenemic asene
16 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 300 dikgerama Turkey (letsoele)
- 1.5 diyuniti Fuji apole
- 25 dikgerama Linate kakaretso
- 0.38 lebekere Oli ea mohloaare
- 1.5 diyuniti Lamunu
- 1 o tablespoons Mahe a linotši
- 1/2 o tablespoons Mosetareta
- 1 o tablespoons Rum
- 1.5 o tablespoons Plums omisitsoeng
- 1.5 dikgabana Rosemary foreshe
- 1 o tablespoons Parsley
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 3 diyuniti Litapole
- 1/4 lebekere Aceto Balsamico
- 1/2 meno Konofolo
Instrucciones
12 pasos
- 1Haeba u ile oa pheha - tlosa Turkey ho tsoa sejaneng. Fafatsa pan e halikiloeng e nang le splash ea oli ea mohloaare le ho sotha sefuba bakeng sa bolelele bo phahameng ebe o tšela metsotso e 40, mosetareta le lamunu eo e le hore Ha e omelle. O ka eketsa metsi a manyane haeba o hloka. Khaola ka bongata
- 2Bakeng sa litapole: Khaba ka li-cubes mabapi le li-cubes tse mabapi le 3x3 cm. Kopanya oli eohle ea mohloaare e nang le konofolo le rose ea roselishene e ncha. Ka mokotleng, beha litapole ho ea marakeng ka oli ea linoko. Ba tlohele ba phomole hora e le 'ngoe. Beha litapole ka fonte ea sebopi, eketsa letsoai le ho ba pheha ho fihlela ba le bonolo (ba bang metsotso e 5. Kenya kopi e le 'ngoe ea Metsi a chesang a phehiloeng (bakeng sa baeti ka makhetlo a mane), e le hore litapole tse ling li se ke tsa oma, li jarele folete e ngata. .
- 3Haeba u sa etse poho ea sehlopha, latela mehato ena:
- 4Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: peel mme u nyahamise liapole 'me u li bone ka li-cubes; Khaola linate; Hlatsoa, o omme ebe o khelosa rosemari le parsley.
- 5Hlatsoa, eboele ebe o khaola liapole ka li-cubes tse nyane. Ka sekotlolo (lintla tse grated, bohobe, menoana e khabisitsoeng, e khabisitsoeng ka masela. Theha motsoako oa homosed le ho boloka thepa.
- 6Lokisetsa moaparo oa ho hlapela Turkey: pepesa mahe a linotsi, mosetareta, letsoai le lenyane, kopanya hantle. Boloka.
- 7Bula matsoele ka ho etsa karolo ea sefapano ntle le ho arola halves (ka kakaretso e se e khaotsoe ho bula ho bula ho bula. Haufi le tlamahano e nang le khoele ea borokho.
- 8Fafatsa pan e halikiloeng e nang le oli e nyane ea oli ea mohloaare le ho sotha sefuba bakeng sa metsotso e 5 ebe o sisinyeha ha turkey le ho ea tlola kuku. Tlisa tse neng li rerile ka 170º le ho baka metsotso e 30. Hafeela e kenella, mokelikeli o ka eketsoa, o eketsa metsi a manyane kapa moro.
- 9Bakeng sa litapole: Khaba ka li-cubes mabapi le li-cubes tse mabapi le 3x3 cm. Kopanya oli eohle ea mohloaare e nang le konofolo le rose ea roselishene e ncha. Ka mokotleng, beha litapole ho ea marakeng ka oli ea linoko. Ba tlohele ba phomole hora e le 'ngoe.
- 10Beha litapole ka fonte ea sebōli, eketsa letsoai le ho ba pheha ho fihlela ba le bonolo (ba ka bang metsotso e 20. E ea hlomoha nako le nako.
- 11Ha u se u se u itokisitse, eketsa balsamic, e baka metsotso e meng le e eketsehileng. Kenya kopi e le 'ngoe ea metsi a chesang (bakeng sa baeti ka makhetlo a mane), e le hore litapole tse ling tse sa homileng, li nkile fofane e 5 ea foil. Recomkela ho nyenyefatsa lero la litapole.
- 12Khaola litlolo tsa matsoele a Turkey 'me u li sebeletse hammoho le li-jakey tse halikiloeng le linoko.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
805 | 101.8 | 51.8 | 20.2 |
Me encantó!