Puree of cauliflower e nang le konofolo e halikiloeng

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree of cauliflower e nang le konofolo e halikiloeng

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 diyuniti Kholifolaoa
  • 1 hanyane Lebese tlase mafura
  • 1.5 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 dikgabana Rosemary foreshe
  • 1 dikgabana Thyme foreshe
  • 2 meno Konofolo
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Roalb konofolo ka ontong. U ka etsa sena ka matsatsi a 3 esale pele u boloke sehatsetsing ho fihlela u se u loketse ho se sebelisa.
  2. 2
    Beha pitsa e kholo ka metsi ho pheha. Pheha kholifulatsi se sehiloeng ho lipalesa bakeng sa metsotso e 10-12.
  3. 3
    Tšela metsi ebe u beha hlooho ka thaole ebe o omisa kholifulawa pele o tsoela pele.
  4. 4
    Ka sekotong sa processor sa lijo kopanya cauliflower, lebese, oli ea mohloaare, letsoai le halikiloeng, letsoai le halikiloeng le pinch ea pepere e ntšo.
  5. 5
    Etsa puree bakeng sa metsotso e 1-2 kapa ho fihlela ka kholifuflower puree e bonolo ka ho felletseng. Etsa bonnete ba hore o hahola mahlakore a sekotlolo metsotsoana e meng le e meng e 20-30 ho netefatsa puree ea junifomo.
  6. 6
    Haeba kholifulawer Puree e ne e theole haholo, e khutlise pitseng ebe e e chesa mochesong o lakatsehang.
  7. 7
    Ho na le kholifullower e khantša ka sesebelisoa sa mohloaare le makala a rosemary kapa thyme.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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