Litlhapi tse halikiloeng tse nang le sopho ea daisy
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 diyuniti Tlhapi (Pippin)
- 1 o tablespoons Botoro
- 1/4 dikgabana Omisitsoeng oregano
- 1 o tablespoons Oli
- 2 diyuniti Lemon
- 1 meno Konofolo
- 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 diyuniti Onion
- 100 dikgerama Mussels makotikoting
- 100 dikgerama Makhala
- 200 dikgerama Assortment ea lijo tse tsoang leoatleng
- 1.5 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 1 lebekere Lebese tlase mafura
Instrucciones
7
pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: khetha onion ka li-cubes; Tšela konofolo e ntle; Hloekisa lipopara.
- 2Bakeng sa Litlhapi: Hlatsoa le ho tšesa likotoana tsa litlhapi ka lejoe, konofolo e halikiloeng, konofolo, letsoai le pepere.
- 3Ka pane e eketsa halofo ea botoro le halofo ea oli. Boto bo qhibilihileng, eketsa halofo ea onion e khaotsoeng ka li-cubes. Ha onion e hlakile, eketsa veine e tšoeu 'me e ke e fokotse.
- 4Beha lihlapi betheng ena ea lieie ebe u li pheha ka mocheso o tloaelehileng metsotso e 3. Kenya letsoai le pepere, ho pheha le ho pheha bakeng sa metsotso e meng e 3.
- 5Bakeng sa setlolo: ka paneng e bohareng ea pen e futhumatsang botoro bohle le oli ea meroho. Li-prawns tse 2 bakeng sa metsotso e 2 ebe u li tlosa ka thoko.
- 6Kenya thipa e thibetsoeng 'me u e pheho ho fihlela e pepesitsoe. Ho kenyelletsa colofod ea leoatleng le sa tsoakoang le li-practites. Refilver 'me u kenye veine e setseng, pheha ho fihlela e feto-fetohang. Tšela phofo le ho hlohlelletsa motsotso o le mong. Kenya lebese ka khoele ebe u hlohlelletsa nako eohle.
- 7E qhalana le letsoai le pepere, e ke e lokolle pheha le pheha ka mocheso o tlase metsotso e 'meli.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios