Lefu la likhoho ka sefuba sa li-mushroom sesere sa li-mushroom se nang le litapole tse khokhothetsoeng

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lefu la likhoho ka sefuba sa li-mushroom sesere sa li-mushroom se nang le litapole tse khokhothetsoeng

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2.5 diyuniti Litapole
  • 3 o tablespoons Botoro
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1 diyuniti Khoho (letsoele)
  • 1 diyuniti Lemon
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 200 dikgerama Li-mushroom
  • 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
  • 1/4 lebekere Tranelate
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: ho koenya lero la lemone; Hloekisa ka pampiri ea kichineng ebe u ea li-mushroom. Arola botoro ka likarolo tse 6:
  2. 2
    Prehet onven ho isa ho likhato tse 190.
  3. 3
    Koetlisa matsoele ka lero la lemone le letsoai.
  4. 4
    Ka pane e eketsa botoro e reretsoeng khoho le ho tiisa khoho e ka bang metsotso e 'meli ka lehlakoreng le leng. Nka ka ontong bakeng sa metsotso e 20.
  5. 5
    Ka pane e eketsa botoro e reretsoeng sopho le oli ea mohloaare, ha e qhala likarolo tsa li-mushroom le pheha metsotso e 'meli. Tšela veine e tšoeu 'me joala tlohela metsotso e 5, tlohella, tlola ebe u eketsa tranelate.
  6. 6
    Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlapa litapole. Ka pitseng, a raha litapole ka metsing a belang ka letsoai (metsotso e 20 ho isa ho 30). Ha u se u pheha (e bonolo), setaele le ho grind ho fihlela u theha puree. Kenya halofo ea botoro le serethe ho fihlela hosonizede. Ho kenyelletsa lebese ho fihlela nako e u batlang.
  7. 7
    Sebeletsa khoho ka souce ea li-mushroom e tsamaellanang le litapole tse khotsoeng.
  8. 8
    Pononlacocin. E fetotsoe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 49.1 17.9 31
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