Lefu la likhoho ka sefuba sa li-mushroom sesere sa li-mushroom se nang le litapole tse khokhothetsoeng
11
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 2.5 diyuniti Litapole
- 3 o tablespoons Botoro
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 1 diyuniti Khoho (letsoele)
- 1 diyuniti Lemon
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 200 dikgerama Li-mushroom
- 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1/4 lebekere Tranelate
Instrucciones
8
pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: ho koenya lero la lemone; Hloekisa ka pampiri ea kichineng ebe u ea li-mushroom. Arola botoro ka likarolo tse 6:
- 2Prehet onven ho isa ho likhato tse 190.
- 3Koetlisa matsoele ka lero la lemone le letsoai.
- 4Ka pane e eketsa botoro e reretsoeng khoho le ho tiisa khoho e ka bang metsotso e 'meli ka lehlakoreng le leng. Nka ka ontong bakeng sa metsotso e 20.
- 5Ka pane e eketsa botoro e reretsoeng sopho le oli ea mohloaare, ha e qhala likarolo tsa li-mushroom le pheha metsotso e 'meli. Tšela veine e tšoeu 'me joala tlohela metsotso e 5, tlohella, tlola ebe u eketsa tranelate.
- 6Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlapa litapole. Ka pitseng, a raha litapole ka metsing a belang ka letsoai (metsotso e 20 ho isa ho 30). Ha u se u pheha (e bonolo), setaele le ho grind ho fihlela u theha puree. Kenya halofo ea botoro le serethe ho fihlela hosonizede. Ho kenyelletsa lebese ho fihlela nako e u batlang.
- 7Sebeletsa khoho ka souce ea li-mushroom e tsamaellanang le litapole tse khotsoeng.
- 8Pononlacocin. E fetotsoe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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549 | 49.1 | 17.9 | 31 |
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