Sopho ea broccoli le zucchini

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Sopho ea broccoli le zucchini

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 diyuniti Broccoli
  • 1/2 diyuniti Zucchini
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 o tablespoons Cayenne
  • 1/2 dikgabana Thyme
  • 1/2 linkho Lebese le fetola mouoane
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Grated parm chisi
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: kuta onion ho ea 6; Khaola broccoli ka lifate; Khaola zucchini ka likotoana tsa mahaeng.
  2. 2
    Ka pitseng e eketsa oli ea mohloa, eketsa onion ebe u e pheha metsotso e ka bang 5, ebe u eketsa paprika le thyme. Eketsa Broccoli le Zucchini Khaola, eketsa linoelo tse 2 tsa metsi ka makhetlo a 4, letsoai le ho e pheha ka metsotso e 15. Tšoara ntho e ngoe le e ngoe 'me u e khutlisetse ka pitseng e le' ngoe, eketsa lebese le ho lokisa letsoai le ho eketsa pepere. Ho sebeletsa ho khabisa ka chisi ea parmesan.
  3. 3
    Pononlacocin. E fetotsoe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas