Acellgas ke tranelate e nang le litapole tse halikiloeng le tsa khauta

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 4 MINUTOS
Cocción
54 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Acellgas ke tranelate e nang le litapole tse halikiloeng le tsa khauta

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 dikgerama Chard
  • 2.5 diyuniti Litapole
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1.5 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
  • 1 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1 hanyane Grated parm chisi
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 dikgabana Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lokisetsa metsoako ea hau: Hlatsoa, ​​lerapa le ho pheha litapole; Hlatsoa chard.
  2. 2
    Ho baka litapole tse tsoang metsing a batang, metsotso e ka bang 40 kapa ho fihlela u ka li beha habonolo ka thipa.
  3. 3
    Bakeng sa setlolo se tšoeu: ka pitseng ea mocheso o mahareng eketsa botoro, ha e qhibiliha ho eketsa phofo ebe o na le 'mala o bobebe - ke lokela ho nka metsotso e' meli. Kenya metsotso e 'meli lebese hangata le lula le hlohlelletsa. Ha u qala ho eketsa, letsoai, pepere, chisi ea Parmesan le nutmeg.
  4. 4
    Sebaka sena: Semela Karolo e Bosoeu ea Chard, e Hloekileng le eena ka metsing ka letsoai ka letsoai ha e bona ho tloha ho eona e hohela metsi. Ba tlose metsing, likhohlano ebe ba mo lahlela metsi a hae a batang. Li ba sibele 'me u li kopanya le sopho e tšoeu.
  5. 5
    Litapole tsa khauta: ka pane e eketsa halofo ea oli, ha ho chesa ho eketsa litapole le sootho mahlakoreng ka bobeli.
  6. 6
    Lehe: Ka pane e eketsa oli 'me u e'o pheha mahe.
  7. 7
    Sebeletsa tranelate ea mohloaare, lehe le litapole.
  8. 8
    Pononlacocin. E fetotsoe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
387 54.9 19.5 11.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas