Artichok Omelet
4
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
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- 2 diyuniti Lehe
- 1 diyuniti Artichoke
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4
pasos
- 1Kinisetsa artichoke ka pitseng e nang le metsi a futhumetseng 30-40 metsotso (haeba ho tlosa leqephe lena habonolo, li se li loketse).
- 2Tšela ka tlase ho makhasi ka ho hula methapo le pokello.The.Ha cut lipelo tse nyane.
- 3Ka pane e halikiloeng e nang le oli e nyane ea mohloaare le letsoai, eketsa tsohle le ho li tlosa ka letsoai le letsoai le lenyane ebe u eketsa li-articshoke.
- 4Ka lehare, skille'me hang-hang u khutlele pane,' me u li tlohe ka lehlakoreng le leng bakeng sa metsotso e 3 Exesel.until e lumellana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 7.5 | 7.3 | 4.4 |
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