"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 o tablespoons Basil
- 1/2 dikgabana Botoro
- 1/2 diyuniti Diced lethathamo onion
- 1.5 lebekere Hoammeng poone desg
- 1 lebekere Mokopu
- 2 lebekere Linaoa sechu
- 2.5 lebekere Moro (meroho)
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisa meroho: ratha lekanyelitsoeng Basil, onion le paprika ka brunoise, tamati le squash ka dikotwana tse, sila 1 senoelo poone.
- 2Ka saucepan le e nyenyane oli ea mohloaare e le botoro, eketsa ea onion le pepere, tsosa ka Fry ho fihlela khauta sootho.
- 3Nako le paprika, letsoai le pepere. eketsa ea tamati le Basil, kopanya tsohle.
- 4Ka pitsa e tšoanang eketsa linaoa tse tšoeu le meroho setokong khefu nako ka a phehile pheha bakeng sa ka 20 metsotso e ka mocheso mahareng ho fihlela ba ka.
- 5Eketsa ea mokopu le pheha bakeng sa metsotso e 5. kokotisaka poone hasesaane le poone fatše, foqola bakeng sa metsotso e 10 susumetsang maikutlo ka bonolo ho thibela ho khomarela ka morao.
- 6Sebeletsa linaoa tse tšoeu le salate ea tamati le eiee.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
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