"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 o tablespoons Basil
  • 1/2 dikgabana Botoro
  • 1/2 diyuniti Diced lethathamo onion
  • 1.5 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1 lebekere Mokopu
  • 2 lebekere Linaoa sechu
  • 2.5 lebekere Moro (meroho)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lokisa meroho: ratha lekanyelitsoeng Basil, onion le paprika ka brunoise, tamati le squash ka dikotwana tse, sila 1 senoelo poone.
  2. 2
    Ka saucepan le e nyenyane oli ea mohloaare e le botoro, eketsa ea onion le pepere, tsosa ka Fry ho fihlela khauta sootho.
  3. 3
    Nako le paprika, letsoai le pepere. eketsa ea tamati le Basil, kopanya tsohle.
  4. 4
    Ka pitsa e tšoanang eketsa linaoa tse tšoeu le meroho setokong khefu nako ka a phehile pheha bakeng sa ka 20 metsotso e ka mocheso mahareng ho fihlela ba ka.
  5. 5
    Eketsa ea mokopu le pheha bakeng sa metsotso e 5. kokotisaka poone hasesaane le poone fatše, foqola bakeng sa metsotso e 10 susumetsang maikutlo ka bonolo ho thibela ho khomarela ka morao.
  6. 6
    Sebeletsa linaoa tse tšoeu le salate ea tamati le eiee.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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