Li-mmalball e ka sesepa sa teriyaki ka raese
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 160 dikgerama Nama ea khomo (fatše)
- 1 diyuniti Lehe
- 1/4 diyuniti Onion
- 1 hanyane Celery
- 100 dimililitha Spaghetti teriyaki
- 1/2 meno Konofolo
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 diyuniti Foil
- 1/2 diyuniti Scallion
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
8 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli e kholo ebe u lahlela raese.Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile.Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Khetholla konofolo, onion, celery le ho boloka.
- 3Bakeng sa li-nama: Kopanya nama, onion, konofolo, letsoai, letheba le 1/4 ea sesepa sa teriyaki le maoto.Theha limaele tsa nama.
- 4Preheat Oven ka 180 ° C.
- 5Ka teraka e nang le ontong le foil ea aluminium le oli ea mohloaare, beha li-lambal tsa nama le ho pheha bakeng sa 20 metsotso.
- 6Ka pan e halikiloeng eketsa kopi e 0,25 ea metsi (ka 100 ml ea site ea teriyaki) haufi le sopho e setseng.Kenya li-Mealball ebe u li hlatsoa hantle ka har'a spaghet.
- 7Khabisa ka onion e khethiloeng ebe o sebeletsa le raese.
- 8Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
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5.0
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