Litlhapi tsa salmon le spaghetti masheromo o ile a sebeletsa le raese
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
- 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
- 100 dikgerama Li-mushroom
- 100 dikgerama Tranelate
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
6 pasos
- 1Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
- 2Hloekisa li-mushroom 'me laminate bona.
- 3Futhumatsa pane le halofo ea mohloaare oli le li-mushroom saute.
- 4Nako ea selemo fillets litlhapi tsa salmon.
- 5Futhumatsa pan e mong le ba bang kaofela ba oli ea mohloaare e le ho pheha tlhapi ka lehlakoreng ka ho fihlela palo pinki. Ha a na le nako e nyenyane, eketsa ea tranelate ho skillet le li-mushroom le futhumatsa metsotso 2 ho 3.
- 6Sebeletsa le lijana raese, litlhapi tsa salmon le ka ho beha spaghetti masheromo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 20.8 | 31.7 | 33.9 |
Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.