Crunchy dinoko chickpeas le raese le meroho ho Wok ho

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Crunchy dinoko chickpeas le raese le meroho ho Wok ho

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1.5 lebekere Chickpeas (makotikoting)
  • 3/4 lebekere Raese
  • 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/2 diyuniti Pepere tala
  • 1/2 diyuniti Mosehla paprika
  • 2 diyuniti Scallion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/2 lebekere Li-mushroom
  • 1/2 diyuniti Eggplant
  • 1/2 lebekere Peanut
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Kheri
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Cayenne
  • 1/2 lebekere Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ratha meroho tsohle. Drain le chickpeas.
  2. 2
    Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, ​​hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
  3. 3
    Ka Wok ho eketsa e solaire ea oli ea mohloaare e le ho sear fetang chickpeas phahameng mocheso, eketsa pata litlama: kheri, pepere mmala, kumine, pepere le ha ba le khauta sootho, agregar a letsoai le cilantro le behella ka thōko.
  4. 4
    Ka kemisong ea lifate tsa mohloaare le ka Wok tšoanang, saute meroho, litlama beha ho tatso, letsoai le eketsa raese le pheha ha e chesang ho fallela boul ka, chickpeas fetang makotomane hanyane hasesaane le voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
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