Pere mackerel le meroho tortilla dita
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 1 linkho Lomitos makotikoting Pere mackerel
- 2 diyuniti Lehe
- 1/4 diyuniti Rantipole
- 1/4 diyuniti Zucchini
- 1/2 diyuniti Scallion
- 1/2 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Paprika phofo
- 1 Picch Kumine
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 200 dikgerama Dita pele
Instrucciones
5
pasos
- 1Khabeloa ratha ka scallions le saute ka fafatse oli ea mohloaare ho etsa spaghetti ka thōko.
- 2lihoete Grate le zucchini.
- 3Lokisetsa litapole ka tsamaisoa ka sephutheloana.
- 4Arole ba makhooa lehe le otla e le meringue, eketsa meroho, yolks lehe, spaghetti, pere mackerel flaked le e minyelelitse, letsoai le litlama, futhumatsa e pan le oli ea mohloaare e le ha a chesang beha motsoako, ke beha ka holimo (ka hare) potoloha le thoustara le li siee batho ka seaplane mocheso, ha ena e batlang e le tiile fetang approx 15 mets ebe retelehela ka poleiti, a le siela mets 4-5 le ho feta loketse, a tsamaea le dita.
- 5Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 43.6 | 29.7 | 24.5 |
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5.0
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