Pere mackerel le meroho tortilla dita

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pere mackerel le meroho tortilla dita

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 linkho Lomitos makotikoting Pere mackerel
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/4 diyuniti Rantipole
  • 1/4 diyuniti Zucchini
  • 1/2 diyuniti Scallion
  • 1/2 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Paprika phofo
  • 1 Picch Kumine
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 200 dikgerama Dita pele
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Khabeloa ratha ka scallions le saute ka fafatse oli ea mohloaare ho etsa spaghetti ka thōko.
  2. 2
    lihoete Grate le zucchini.
  3. 3
    Lokisetsa litapole ka tsamaisoa ka sephutheloana.
  4. 4
    Arole ba makhooa lehe le otla e le meringue, eketsa meroho, yolks lehe, spaghetti, pere mackerel flaked le e minyelelitse, letsoai le litlama, futhumatsa e pan le oli ea mohloaare e le ha a chesang beha motsoako, ke beha ka holimo (ka hare) potoloha le thoustara le li siee batho ka seaplane mocheso, ha ena e batlang e le tiile fetang approx 15 mets ebe retelehela ka poleiti, a le siela mets 4-5 le ho feta loketse, a tsamaea le dita.
  5. 5
    Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 43.6 29.7 24.5
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