Tlhahiso ea ka ea vatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
![Tlhahiso ea ka ea vatapá](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2035.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 lebekere Lebese la kokonate
- 30 dikgerama Peanut
- 1/2 diyuniti Marraqueta
- 1/2 diyuniti Tamati
- 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/2 lebekere Basil
- 2 o tablespoons Scallion
- 1/8 diyuniti Onion
- 1 hanyane Ginger ka
- 1/2 dikgabana Paprika phofo
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 100 dikgerama Makhala
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
7 pasos
- 1bohobe e lokela ho ba khale kapa sebakeng se loketseng bosiu.
- 2Lokisetsa metsoako: ratha le ditamati diced; o motle sehiloeng cilantro; ratha bohobe likoto tse nyenyane; paprika le ratha le onion e metle.
- 3Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
- 4Ua inela bohobe ka lebese la kokonate bakeng mets 20 ebe liquefy ka juicer ho. Le letona ho na le eketsa ditamati hasesaane, makotomane, ginger ka, paprika, letsoai le cilantro ... e lokela ho ba tranelate teteaneng.
- 5Ka 'pan ka kemisong ea mohloaare, sauteing makhala, eketsa ea motsoako oa juicer ho le pheha bakeng sa mets 20 fetang mocheso tlaase ho fihlela thatafetseng, cilantro holimo empa qalong ke beha scallion le Basil, ba sebeletsa chesang hantle le raese ... ke deliciaaaaaa!
- 6* Ha o batla ho etsa maiketsetso kokonate lebese: beha ka juicer 1 senoelo shredded kokonate le 3 metsi, liquefy bakeng sa 4-5 mets, khatello le lebese loketse bakeng sa risepe e.
- 7Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
Evalúa y comenta esta receta