Diphae vegan ka lekarecheng "tomaticán" kakaretso

16 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Diphae vegan ka lekarecheng "tomaticán" kakaretso

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1.5 lebekere Wholemeal
  • 1 o tablespoons Barm
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1 o tablespoons Letsoai
  • 2 dikgabana Oli ea mohloaare
  • 1 o tablespoons Omisitsoeng oregano
  • 1 diyuniti Tamati
  • 1/2 diyuniti Eggplant
  • 1/2 lebekere Li-mushroom
  • 1 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1 meno Konofolo
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/4 lebekere Ketchup
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Kumine
  • 1/2 diyuniti Bay lekhasi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lokisa metsoako: ratha le onion ka dikotwana tse nyane; lokisetsa poone ho ea ka litaelo tsa setshelo; li-mushroom tse hloekileng 'me a khaola ka dikotwana tse; Cut ditamati diced seedless; Khaola ea eggplant ka dikotwana tse; pepeta lero la lemone.
  2. 2
    Beha ka 'pan e ka onion ho sootho, eketsa konofolo le eggplant, ha browned eketsa ea li-mushroom, tamati, agregar a poone le tamati spaghetti, nako ka letsoai, kumine, pepere le Bay makhasi, mets Herb maloa 7, sehiloeng hantle' me pholile.
  3. 3
    Bakeng sa etelelitse hlama ka bolo na phofo, etsa lesoba le bohareng 'me a beha tomoso' me ba fetang lero la lemone (Remix sena se tla etsa hore crispy mesaletsa boima) ha e hloka ho phomola kapa bohobe bo sa lomosoang, hang-hang eketsa oli, letsoai le metsi ho hlokahala hore ho ba le boima homogeneous. Otlolla ka rolara stats 'me u hoo e ka bang 3 limilimithara teteaneng.
  4. 4
    Cut didikadikwe ea 16 jpeg (bohobe poleiti, ho hlahloba phae e mong ka moeti), le tlale ka "tomaticán", haufi le borashe le oli ea mohloaare e le ho oregano, tsoele ontong preheated ho likhato tse 180 tsa mets 20-25 'me u tsamaee!
  5. 5
    * Hlama Ena ke tsela e makatsang, e lekanyelitsoeng le crispy leboha ho tomoso biri, ba rekisa ka tostadurias, ho Vega le lisuphamaketeng, baratos le bohareng ho phetolelo ena, e tla ka mekotla kgolo empa ba ka boloka le sebedisa botjha tumellano hamorao.
  6. 6
    Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
172 37.5 7.9 2.3
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