Bonolo ba batsho linaoa sechu

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Bonolo ba batsho linaoa sechu

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 lebekere Linaoa ba batsho (makotikoting)
  • 1 diyuniti Scallion
  • 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 0.38 lebekere Zucchini
  • 1/4 dikgabana Cayenne
  • 1/4 dikgabana Kheri
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 15 dikgerama Peanut
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 lebekere Raese
  • 1 diyuniti Litapole
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lokisa metsoako: Cut ea scallions le diced pepere e khubelu; Grate zucchini; jella linaoa ba batsho; Hlatsoa, ​​lekhapetleng le khaola litapole ka dikotwana tse.
  2. 2
    Ka kemisong ea oli ea mohloaare ka saute lieiee le paprika, ha khauta eketsa meroho setseng, eketsa litlama le letsoai, beha linaoa tse tšoeu, haeba haholo omella, eketsa ea a fafatse ea metsi, fa e le cortita ho pheha le ho loketse, ba sebeletsa e le a hloekileng cilantro le makotomane hasesaane.
  3. 3
    Litapole le raese e be bartolomeo risepe ea khale, lokisetsa raese ba tloaelehileng empa hape eketsa maloa litapole hasesaane ka dikotwana tse nyane le voila!
  4. 4
    Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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