Mokopu phae le tranelate chisi, e putsoa chisi le monate ka yogurt
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
- 50 dikgerama Botoro
- 2 diyuniti Lehe
- 3 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 hanyane Lebese tlase mafura
- 1/2 dikgabana Mahoashe letsoai
- 1 Picch Pepere
- 250 dikgerama Mokopu
- 2 o tablespoons Salvia
- 1/2 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
- 60 dikgerama Tranelate chisi
- 75 dikgerama Putsoa chisi
- 2 lebekere Arugula
- 30 dikgerama Lialmonde flaked
- 2 o tablespoons Aceto Balsamico
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisa metsoako: Cut ea mokopu ka dikotwana tse ea cm, 0.5; chopping Sage; felloa le chisi putsoa; hlatsoa arugula.
- 2Ho etsa hlama: Ho sa lab lijo kapa fereko ho kopanya phofo le botoro, letsoai le pepere. Sebetsa e le hore ha ho na likotoana tsa botoro di khetholloa ka hlama e. ebe 1/4 Add mahe, lebese le 1 thispone ea oli ea mohloaare ka linoelo 2 phofo. Lube le lebisa ho sehatsetsi bakeng sa mets 30. ebe otlolla rolara, pakeng tsa likotoana tse peli tsa filimi polasetiki. A kenngoa hlobo e neng buttered. Prick le fereko le tsoele Cooling bakeng mets 30. Preheat ontong ho 200 ° C 'me u tsamaise ho pheha ho fihlela e qala ho sootho. Tlosa le pholile.
- 3Preheat ontong ho 180 ° C. Beha dikotwana tse squash ka paketeng ea foil le setseng sa mohloaare oli, letsoai, pepere le Sage hasesaane. Pheha bakeng sa mets 40. Hora e le 1 kapa ho fihlela bonolo. Tlosa le behella ka thōko.
- 4Sila le squash diced ka juicer hammoho le chisi, ka yogurt le mahe a setseng.
- 5Tšela holim'a phae hlama. Apeha fihlela cuajados. Tlosa le ho mo sebeletsa ka arugula, lialmonde sliced le asene ea balsame.
- 6Jesu le Tere Gutierrez. Ikamahanya le maemo. Photography: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
887 | 69.2 | 30.2 | 55.6 |
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