Humitas

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Humitas

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 diyuniti Poone kakaretso
  • 38 dikgerama Basil
  • 1/4 dikgabana Cayenne
  • 1 hanyane Lebese khuoa
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho hadika le onion e ntle le paprika
  2. 2
    Tlosa makhasi le ba behella ka thōko maízs molemo ka ho fetisisa.
  3. 3
    Shattering le maízs le motsoako le Basil le egregue ho pan le onion le. Eketsa letsoai, pepere le gogola.
  4. 4
    motsoako e lokela ho ba ho feta kapa ka tlaase ho le tumellano hlakile (khanya), e lokela ho ba teteaneng le lebese ommeng e phaella ka ho re tse ngata ka ho lekaneng
  5. 5
    humitas Forme tsamaisa motsoako ka makhasi (pele khomaretse tse peli ka botlaaseng), haufi le tlama le khoele
  6. 6
    Tlisa ho pheha ka metsi le ngata belang bakeng mins 30 letsoai, hoo e ka bang. Tlosa, aa tsoa 'me ba sebeletsa

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 34.2 6.5 2.5
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  • Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!

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