Puree of lierekisi le koena e nang le maru ka litlama le line

14 INGREDIENTES • 10 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Puree of lierekisi le koena e nang le maru ka litlama le line

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 250 dikgerama Dierekisi tala
  • 10 dikgerama Koena
  • 1/4 o tablespoons Botoro
  • 1 o tablespoons Tranelate
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 250 dikgerama Tlhapi (fillets Hake)
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1 diyuniti Lemon
  • 1 dikgabana Thyme
  • 1/4 lebekere Parsley
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1/4 lebekere Lialmonde
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    https://liveat.cl/Category/reques/
  2. 2
    Preheat onvens 180 ° C. Sebakeng sa processor Motsoako oa thyme, parsley, Cilantro, liamore le botoro ho fihlela u fihlela paseka. Boloka.
  3. 3
    Bohareng ba lemona, pete lero le ho ntša khetla. Ka lehlakoreng le leng, ba ba khaole ka liseke.
  4. 4
    Pan e halikiloeng e nang le mohloaare oa oli ea mohloaare o khaotsoeng masiba a onic. Hang ha e se e itokisitse, ka sefefo bakeng sa ontong e tšollele jete ea oli ea mohloaare ebe o beha onion. Ho eona, likokoana-hloko tsa linoko ebe tlhapi. Tšela ka li-jico le zest ea lejoe. Ebe u hasanya motsoako oa litlama le lialmond holim'a li-filimi tsa hae. Salpiment
  5. 5
    Bake bakeng sa metsotso e 20 kapa ho fihlela tlhapi e tšoeu.
  6. 6
    Ka nakoana, pheha lierekisi joalokaha ho bontšitsoe ke sephutheloana; Ho boloka ho boloka metsi a mangata.
  7. 7
    Khaola makhasi a koena.
  8. 8
    Ka Juicer beha halofo ea lierekisi le makhasi a li-womet, botoro le tranelate ea lialmonde. Ts'ebetso. E ka etsoa hape ka pymer ea mini. Kenya halofo e 'ngoe ea lierekisi le grind ho fihlela u fihla ho fetoha se boreleli. Haeba e le boima haholo, eketsa metsi a phehang a ho pheha. Salpiment
  9. 9
    Sebeletsa ka tlhapi.
  10. 10
    * Recipe ea mantlha e sebelisa tranelate ea almond ho fapana le ho ba le tranelate ea lebese le ghee ho e-na le botoro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 33.7 36.9 14.5
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