Puree of lierekisi le koena e nang le maru ka litlama le line
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 250 dikgerama Dierekisi tala
- 10 dikgerama Koena
- 1/4 o tablespoons Botoro
- 1 o tablespoons Tranelate
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 250 dikgerama Tlhapi (fillets Hake)
- 1/4 diyuniti Onion
- 1 diyuniti Lemon
- 1 dikgabana Thyme
- 1/4 lebekere Parsley
- 1/4 lebekere Coriander
- 1/4 lebekere Lialmonde
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
10 pasos
- 1https://liveat.cl/Category/reques/
- 2Preheat onvens 180 ° C. Sebakeng sa processor Motsoako oa thyme, parsley, Cilantro, liamore le botoro ho fihlela u fihlela paseka. Boloka.
- 3Bohareng ba lemona, pete lero le ho ntša khetla. Ka lehlakoreng le leng, ba ba khaole ka liseke.
- 4Pan e halikiloeng e nang le mohloaare oa oli ea mohloaare o khaotsoeng masiba a onic. Hang ha e se e itokisitse, ka sefefo bakeng sa ontong e tšollele jete ea oli ea mohloaare ebe o beha onion. Ho eona, likokoana-hloko tsa linoko ebe tlhapi. Tšela ka li-jico le zest ea lejoe. Ebe u hasanya motsoako oa litlama le lialmond holim'a li-filimi tsa hae. Salpiment
- 5Bake bakeng sa metsotso e 20 kapa ho fihlela tlhapi e tšoeu.
- 6Ka nakoana, pheha lierekisi joalokaha ho bontšitsoe ke sephutheloana; Ho boloka ho boloka metsi a mangata.
- 7Khaola makhasi a koena.
- 8Ka Juicer beha halofo ea lierekisi le makhasi a li-womet, botoro le tranelate ea lialmonde. Ts'ebetso. E ka etsoa hape ka pymer ea mini. Kenya halofo e 'ngoe ea lierekisi le grind ho fihlela u fihla ho fetoha se boreleli. Haeba e le boima haholo, eketsa metsi a phehang a ho pheha. Salpiment
- 9Sebeletsa ka tlhapi.
- 10* Recipe ea mantlha e sebelisa tranelate ea almond ho fapana le ho ba le tranelate ea lebese le ghee ho e-na le botoro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
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