Bolelele bo bolelele ba meroho le moaparo oa boriti
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 lebekere Raese sootho
- 1/2 diyuniti Broccoli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 hanyane Spaghetti soya
- 2 o tablespoons Oli
- 1/2 o tablespoons Oli tsa sesame,
- 1.5 o tablespoons Sesame,
- 1/2 diyuniti Likomkomere
- 1/2 diyuniti Avocado
- 1/4 diyuniti Lettuce
- 1 diyuniti Lemon
- 1/2 diyuniti Scallion
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 o tablespoons Asene tšoeu
Instrucciones
5 pasos
- 1Preheat Oven ho 220 ° C.
- 2Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese.Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile.Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20.Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 3Ho potlakela broccoli, e behe terakeng ea ontong ka oli e nyane le letsoai (ka bonolo).Tlohela ka ontong bakeng sa metsotso e 20 kapa ho fihlela e qala ho sootho.
- 4Ka lehlakoreng le leng le kopanya lero la Lemons, lesene, oli ea mohloaare, esiveli le e tloebela metsotso e seng mekae pele e leka.Fetola tatso haeba ho hlokahala.
- 5Arola raese, broccoli, Avocado, li-cucumber tse halikiloeng le makhasi a matala a lijana tsa motho ka mong.Ho itlhatsoa le ho apara le ho sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 253 | 35 | 8 | 11.2 |
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!