Chili ea linaoa tse ntšo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili ea linaoa tse ntšo

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 lebekere Linaoa ba batsho
  • 1 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Zucchini
  • 1 meno Konofolo
  • 1/2 dikgabana Paprika phofo
  • 1/2 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Tabasco
  • 1/2 o tablespoons Khobokellane tamati
  • 1.25 lebekere Ketchup
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 diyuniti Avocado
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1.5 o tablespoons Bolila tranelate
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Soak linaoa tse tšoeu tse tsoang bosiung bo fetileng.
  2. 2
    Lokisa lisebelisoa tsa hau: hlatsoa le ho khaola lippari ka li-cubes;Hlatsoa, ebola 'me u loane le onion ka li-cubes;hlatsoa le ho khaola zucchini e halikiloeng;peel le ho khetha konofolo e ntle;Peel le khaolo ea avocado;Hlatsoa le ho kuta selikalikoe.
  3. 3
    Pheha linaoa tse tšoeu ka metsing a belang bakeng sa metsotso e ka bang 50.Tlosa foam.
  4. 4
    Ka pitseng, futhumatsa oli ea mohloaare ebe e pheha onion ka metsotso e 5 ka mocheso o tlase.Kenya khoele, phofo ea pa Papa, sotlolo ea Tabasco le konofolo.Pheha bakeng sa metsotso e 2 ebe e eketsa alune ea pokello le la tomato.E tlohele metsotso e 15 ho feta.
  5. 5
    Kenya linaoa tse tšoeu 'me li kenngoa hammoho le pepere ea zucchini le pepere e khubelu.Saripints e phutholohile.
  6. 6
    Tsoela pele ho pheha bakeng sa metsotso e 45.
  7. 7
    O sebeletsa ka abocacado, Cilantro le acid cream.
  8. 8
    Javiera Suárez.Liveat.E fetotsoe.Photo: @Kricossandon, setaele sa lijo: @commoyexisto, Production: @BAelamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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