_Tomatical_ ka litapole tse halikiloeng
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 300 dikgerama Veal (babilla)
- 1 diyuniti Tamati
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 lebekere Hoammeng poone desg
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
- 1/2 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1/4 lebekere Ketchup
- 200 dikgerama Dita pele
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
5 pasos
- 1Lokisetsa mananeo ho latela litaelo tsa sejana.
- 2Lokisa lisebelisoa tsa hau: kuta veal ho mela; khaola masiba a onion le tamati ho li-cubes.
- 3Pele u tlameha ho sootho ho onion ka oli e nyane ho fihlela e le nama e halikiloeng ebe e pheha metsotso e 'maloa.Ten eketsa tamati .then eketsa poone,Ho e pheha bakeng sa metsotso e 5 ea ho e nka.
- 4Tatso e nang le letsoai, pepere le oregano.then ho pheha mocheso o bonolo haholo (ka ho feta metsotso e 10.
- 5Sebeletsa ho tsamaea le litapole tse halikiloeng.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 412 | 54.3 | 5.5 | 15.5 |
Super facil!