Li-fillets tsa likhoho ho pepere le line ka makhasi a makhasi a botala

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Li-fillets tsa likhoho ho pepere le line ka makhasi a makhasi a botala

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 diyuniti Khoho (fillets letsoele)
  • 1/2 o tablespoons Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 4 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 lebekere Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 1/2 lebekere Arugula
  • 2 diyuniti Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kopanya oli ea mohloaare ka pepere le lero ho tloha halofo ea lemons.
  2. 2
    Marinate li-filimi tsa likhoho motsoako ona.
  3. 3
    Kenya likhoho ho fonte ebe u pheha ka mocheso oa bo-mahae ho fihlela li se li loketse, ho ka etsahala ka metsotso e 30 ho isa moo, e leng bohareng ba nako, li fafatsa lifilimi.
  4. 4
    Hlatsoa makhasi a matala le kopanya selibeng.Se o phutholohile ka letsoai, oli le linojoe.
  5. 5
    Sebeletsa likhoho se tsamaeang le salate e metala.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas