Soybean lasagna
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 175 dikgerama Nama soya
- 200 dikgerama Ketchup
- 100 dikgerama Bijoux (lasagne)
- 1/2 lebekere Tranelate
- 50 dikgerama Gouda chisi
- 20 dikgerama Grated parm chisi
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Ka pitseng e nang le metsi a mangata a bileng a nang le letsoai, pheha lishiti tsa lasagna ho latela matšoao a sejana, setaele ebe o tsamaea mohloling o batang; Khaola chisi ka metsu e tšesaane.
- 2Soak soybean ho ea ka litaelo tsa sejana. Tšela.
- 3Bakeng sa sopho, mocheso pane e nang le oli ebe o eketsa nama ea soybean, e pheha ka mocheso o mahareng, e susumetsang metsotso e 4 ho isa ho e 5 ho isa ho 5. Nako e nang le letsoai, pepere le Oregono. Kenya sopho ea tamati, ebe e le kopi ea metsi (bakeng sa 400 ml ea spaghegen) le kopanya. Pheha 2-3 mins mins tse peli le ho emela.
- 4Prehet onven ka 180ºC.
- 5Ba hlometseng: Seemaneng, beha sesepa e ngata le ka holim'a sekoti se hlahang ka lerekeng (sehiloeng ka halofo ho ba etsa hantle haholo. Koahela ka spaghet e ngata, ho eona 1/4 ea tranelate le 1/4 ea chisi ea guuda. Pheta ts'ebetso ho fihlela o qeta ka matšoele le motsoako oa nama ea soybean. Karolong ea ho qetela, e aba tranelate kaofela le chisi.
- 6Fafatsa chisi e halikiloeng e halikiloeng le ho baka ka 20 mins e ka bang 20, esita le e sootho.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 724 | 54.4 | 60 | 33 |
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5.0
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