"mote" Wheat Rootto ka Prawns tse bonolo

10 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"mote" Wheat Rootto ka Prawns tse bonolo

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1.5 lebekere Lege loketse
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1/4 lebekere Tranelate
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 200 dikgerama Makhala
  • 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
  • 2 o tablespoons Grated parm chisi
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: pheha liponto; hlatsoa li-prawns; hlatsoa, peel le ho chechisa onion.
  2. 2
    Pheha The "mote" e lokile ka metsotso e 10 (u ka e etsa ka lebese haeba u batla ho u fa tatso e ngata), le ho hlatsoa.
  3. 3
    Ho Sauté The Prawns: Ka pane, eketsa halofo ea mohloaare ebe o eketsa prawns.Skip ho fihlela li hlahisa 'mala.). Sireletsa.
  4. 4
    Beha pitsa ka mocheso o phahameng, eketsa oli eohle, ebe o theola botebo ba mollo.Skip ho fihlela e phehiloe hape. Ke sauté bakeng sa metsotso e 5.
  5. 5
    Kenya veine e tšoeu ebe e pheha ho fihlela e fokotseha ka halofo. Ankourporate tranelate, e kopanya hantle.
  6. 6
    Leqhubu le letsoai le pepere.tapar le ho ema metsotso e 5.
  7. 7
    Sebeletsa li-prawns tse holimo ka holim'a risotto.
  8. 8
    Pele u sebeletsa, ho thellela chisi e kentsoeng chankaneng ea Pamesan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
766 102 47.3 19.5
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