Lentil stew le mahe a halikiloeng le onion
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1 lebekere Lensisi
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1 diyuniti Boniato
- 1 diyuniti Onion
- 1/2 meno Konofolo
- 2 diyuniti Lehe
- 10 dikgerama Parsley
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak lentuls ea letsatsi le fetileng.
- 2Ebola ebe u khaola litapole tsena ka li-cubeto ka li-cubeto ka li-cubes le ho pheha metsotso e ka bang 25, hang, 'me u tsamaee.
- 3Khaola rantipole, konofolo le 1/4 ea onion (s) ka li-cubes, tse ling tsa onion tse peli ka pene (s).
- 4Ka Popa, onion onion ka li-cubes, konofolo le rantipole.
- 5Kenya lensiti le sekoaelo ka metsi a batang, 'me u phehe nako e ka bang 40 ea metsotso e ka bang.Take ha e le mofuta oa sechu.
- 6Fry Onion a kuta masiba, ka se setseng sa oli fur le mahe (haeba u ikutloa hore oli e eketsa cda e phahameng)
- 7Sebeletsa pele hodima hodima hodima: Puree ea lensisi e chesang, litapole tsa litapole, onion e halikiloeng le ho beha lehe le halikiloeng le parsley.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
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