Li-stello tse khubelu tsa veine le li-stellots tse kopaneng le litapole ho tranelate
14 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 dikgerama Nama ea khomo (nama ea seteike)
- 75 dikgerama Shallot
- 25 dikgerama Plums omisitsoeng
- 2 o tablespoons Sootho tsoekere
- 2 o tablespoons Botoro
- 1/2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 lebekere Khubelu veine tetra
- 1/2 lebekere Moro (khoho)
- 1/4 dikgabana Thyme
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 diyuniti Litapole
- 1/4 lebekere Tranelate
- 100 dikgerama Parmesan chisi
Instrucciones
11 pasos
- 1Bakeng sa litapole ho tranelate: grating parmesan chisi. Ebola litapole ebe u li li khaola ka lisenthimithara tse tšesaane
- 2Beha litapole ho pheha ka pitseng ka metsi bakeng sa metsotso e 10 e le hore li phehe hanyane. Tšela.
- 3Beha litapole tse phehiloeng pele ho fonte, eketsa tranelate le chisi e halikiloeng. Pheha ka 180 ° C bakeng sa metsotso e 20 ho fihlela litapole li phehiloe li bile li qhibilihile.
- 4Bakeng sa steak: Ka pon e qhibilihang halofo ea blonde ea tsoekere, halofo ea botoro le oli ea mohloaare.
- 5Ha motsoako o nka 'mala, sootho, steak metsotso e 5. Salpintar le ho roala ka har'a ontong.
- 6Fafatsa ka 'mele' me e halika ka mokotleng o preheated ka mocheso o phahameng bakeng sa metsotso e 10. Theola mocheso ebe u pheha metsotso e meng e 15.
- 7Lokisa seaparong: pheha shallollo ka metsing a 10, ho tšela le ho soeufala ka pane le botoro kaofela. Boloka.
- 8Ka pitseng pheha veine e khubelu e nang le moro oa likhoho o lokiselitsoeng ho latela litaelo tsa setshelo. Futhumatsa metsotso e 15 ho isa ho e 20. Salpinar le ho eketsa li-shallots le plums.
- 9Ha litsu li se li loketse, li tlose ka ontong, lebohe, lebohe, lebohe, lebohe le tima, lebohe, lebohe le eketsa lero la spape. O thibella hanyane ka Macena mme a netefatsa nako.
- 10Khaola litsu hore li khaotse 'me li sebetse li fafalitsoe ka sopho ea lipalesa' me e tsamaea le litapole ho ea tranelate.
- 11Haeba u rata ho etsa moroetsana oa hae: lahlela ka pitseng ka meroho meroho e halikiloeng, e bonolo e ka ba 1-2 l ea metsi a chesang ebe u ema ka eona Bakeng sa ho pheha koluoa le ts'ebeliso.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1265 | 64.8 | 73.7 | 74.1 |
Evalúa y comenta esta receta