Chuck o tsotella pitsa ka pap asenemic asenesine
15 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli
- 1 o tablespoons Botoro
- 500 dikgerama Veal (chingolo)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1.5 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 1/2 lebekere Tšoeu veine tetra
- 5 dikgerama Parsley
- 3 diyuniti Litapole
- 1/4 lebekere Oli ea mohloaare
- 2 dikgabana Rosemary foreshe
- 1/4 lebekere Aceto Balsamico
- 1/2 meno Konofolo
Instrucciones
8 pasos
- 1Bakeng sa litapole: Khaba ka li-cubes mabapi le li-cubes tse mabapi le 3x3 cm. Kopanya oli ea mohloaare ka konofolo le rosemary e ncha. Ka mokotleng, beha litapole ho ea marakeng ka oli ea linoko. Ba tlohele ba phomole hora e le 'ngoe.
- 2Beha litapole ka fonte ea sebōli, eketsa letsoai le ho ba pheha ho fihlela ba le bonolo (ba ka bang metsotso e 20. E ea hlomoha nako le nako.
- 3Ha u se u se u itokisitse, eketsa balsamic, e baka metsotso e meng le e eketsehileng. Kenya kopi e le 'ngoe ea metsi a chesang (bakeng sa baeti ka makhetlo a mane), e le hore litapole tse ling tse sa homileng, li nkile fofane e 5 ea foil. Recomkela ho nyenyefatsa lero la litapole.
- 4Skille e futhumatsang oli ea mohlolo le botoro ho feta mocheso o mahareng. Ha ho chesa, eketsa nama le sootho haholo hohle. Nako le letsoai le pepere.
- 5Kenya onion e nyane e khethiloeng le rantipole e halikiloeng, pheha 8 mins. Fafatsa phofo le ho hlohlelletsa ho kopanya; Pheha 1-2 mins.
- 6Tlosa pitsa ka mollo ebe u eketsa senoelo sa metsi a chesang ka 1 kg ea nama, hlohlelletsa ho kopanya. Khutlisa pitsa ho chesa ebe o eketsa veine. Lokisa letsoai le arohaneng ha ho hlokahala ebile ho hlokahala. Pheha motsoako ka mocheso o phahameng, fokotsa mocheso ebe o pheha metsotso e 3040 kapa ho fihlela nama e le bonolo kapa nama e bonolo.
- 7Haeba o omella metsi a mangata, mokelikeli oa ho pheha o lokela ho siuoa e le setlolo.
- 8Sebetsa se fafalitsoeng le parsley 'me se tsamaea ke sepache ho ea asenemic asenemic.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1000 | 57.7 | 71.6 | 47.8 |
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