Mapheo a likhoho a akhoe ka sesame ka litapole tsa khauta

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Mapheo a likhoho a akhoe ka sesame ka litapole tsa khauta

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2.5 diyuniti Litapole
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 4 diyuniti Khoho (mapheo)
  • 1 Picch Thyme
  • 1 Picch Omisitsoeng oregano
  • 1 Picch Rosemary
  • 1 Picch Omisitsoeng tarragon
  • 1 Picch Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 2 o tablespoons Botoro
  • 1/4 lebekere Breadcrumbs
  • 5 o tablespoons Sesame,
  • 1/4 lebekere Parsley
  • 1/2 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ho lokisa litapole tsa khauta: Hlatsoa 'me le hlatsoe litapole kaofelasootho mahlakoreng ka bobeli.
  2. 2
    Tšela likhoho bosiung bo bong yohlaura le leng, o omila liphokojoe ka pampiri e monya 'me u fetole lihora tse' maloa, ho fetola liphofu nako le nako honako.
  3. 3
    Ka sekotlolo, beha bohobe, parley le sesetse.remove kuku, e omile ebe u e fetisetsa ka motsoako.Seta le pepere.
  4. 4
    Beha ontong e reriloeng, hammoho le botoro e setseng ka holimo ebe u pheha ho fihlela khauta (30 ho isa ho 40).
  5. 5
    Sebeletsa ho tsamaea le litapole tsa khauta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
981 70.6 39 61.6
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  • Está muy rica me encanto

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