Mapheo a likhoho a akhoe ka sesame ka litapole tsa khauta
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2.5 diyuniti Litapole
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 4 diyuniti Khoho (mapheo)
- 1 Picch Thyme
- 1 Picch Omisitsoeng oregano
- 1 Picch Rosemary
- 1 Picch Omisitsoeng tarragon
- 1 Picch Pepere
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 2 o tablespoons Botoro
- 1/4 lebekere Breadcrumbs
- 5 o tablespoons Sesame,
- 1/4 lebekere Parsley
- 1/2 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
Instrucciones
5 pasos
- 1Ho lokisa litapole tsa khauta: Hlatsoa 'me le hlatsoe litapole kaofelasootho mahlakoreng ka bobeli.
- 2Tšela likhoho bosiung bo bong yohlaura le leng, o omila liphokojoe ka pampiri e monya 'me u fetole lihora tse' maloa, ho fetola liphofu nako le nako honako.
- 3Ka sekotlolo, beha bohobe, parley le sesetse.remove kuku, e omile ebe u e fetisetsa ka motsoako.Seta le pepere.
- 4Beha ontong e reriloeng, hammoho le botoro e setseng ka holimo ebe u pheha ho fihlela khauta (30 ho isa ho 40).
- 5Sebeletsa ho tsamaea le litapole tsa khauta.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
981 | 70.6 | 39 | 61.6 |
Está muy rica me encanto