Quinoa Croquete ka salate e tala

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquete ka salate e tala

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 lebekere Quinoa
  • 1.5 diyuniti Rantipole
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1 o tablespoons Sesame,
  • 1 o tablespoons Capers
  • 1 o tablespoons Parsley
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 lebekere Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 1/2 lebekere Arugula
  • 1 diyuniti Lemon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ho lokisa Quiline: Hlatsoa Quinaa hantle ka colander ho fihlela e emisa foram, e kenye ka pinonga ka ho tšela metsi a belang ka pitsong ebe e tsamaea ka mocheso o tlase o nang le toasters 10 mins.
  2. 2
    Emela hore quícoa e fole.
  3. 3
    Khaola onion ka li-cubes tse nyane le Sauté ho oli ea mohloaare.
  4. 4
    Ho ipeha rantipole e ntle ebe o kopanya le metsoako eohle ka sekotlolo .Salpiment
  5. 5
    Kenya mahe a otlolohileng, kopanya ho fihlela ho theha boima ba bongata le botaki.
  6. 6
    Oli e ka khonahala.Le croquettes e 2 ea li-croquet e 'ngoe le e' ngoe le ho baka ka 180 ° C bakeng sa metsotso e ka bang 12 ho isa ho e 14.
  7. 7
    Hlatsoa makhasi a matala, hlophisa ho mo mohloling le moaparo ho kokobetsa letsoai, oli le linomo.
  8. 8
    Sebeletsa li-croquette ka salate.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas